出産準備!妊娠中にしておくべきこと 6選

子育て・妊活
ちゃいてぃ
ちゃいてぃ

悪阻がやっと終わった…

出産準備って何するの…?

ポムちゃん
ポムちゃん

赤ちゃんまだ?

わくわくするね!

個人差にもよりますが悪阻がおよそ妊娠4か月~5カ月あたりに終わります。
妊娠のために、退職された方、産休に入られた方、赤ちゃんが生まれたらもうゆっくりする時間はありません。

今のうちに自分の身の回りの準備をしっかりしていきましょう!

①掃除

まずは、お掃除です!赤ちゃんが生まれると付きっきりになるので、細かな掃除まで手が回らなくなる場合があります。

普段しない箇所のお掃除をしてください。

ただし、無理は禁物!お腹が痛くなったり体調が悪いときはやめておきましょう。

換気扇フィルター

お腹が大きくなると危険を伴うので、お腹がまだ膨らみ始めたぐらい早めに掃除しておくことをお勧めします。バランスがとれない場合は旦那さんにお願いしてください。

キッチンまわりの収納

退職された方、産休に入られた方は、今がゆっくりできるときです。100円均一などで収納ケースを購入して整理整頓をしてみると気持ちもスッキリして後々使い勝手が便利になります。

エアコン、洗濯機のクリーニング

エアコンと洗濯機のクリーニングは、土日や連休中は予約が取れなかったりするのですが、平日だと予約が取りやすいです!

我が家は電気屋さんに依頼しました。エアコンも洗濯機も自分では手の届かない部分をしてくれる丸洗いコースです。

リビングのエアコンはキッチンが近いので、かなり汚れるそうです。料理をするときに発生する調理オイルが蒸気となって換気扇だけでなくエアコンにも汚れが及びます。

寝室のエアコンよりも掃除はこまめに、2~3年に一度はクリーニングしたほうが良いそうです。

生まれたばかりの赤ちゃんは、鼻毛もないのでホコリなど直に吸い込んでしまします。
カビやハウスダストなどはアレルギーや気管支炎・肺炎の原因になることもあるので、綺麗にしましょう。

洗濯機も買って3年以上経つ方は、この機会に一度クリーニングしたほうがよいかもしれません。
洗濯槽を丸洗いしてくれるコースですと、赤ちゃんの衣類を選択するときも安心できます。

空気清浄機の設置

空気清浄機がない場合はリサーチから始めておくとよいです。
今は加湿器を一緒になっているタイプがあるので、場所を取りません。

空気を綺麗にすることと、加湿はとっても大事になってきます。ホコリ・花粉・病原菌の発生の予防にもなります。追々、赤ちゃんのおむつを替えるときに匂いが気になってきたりするので、脱臭のことも考慮しておくと良いと思います。

ちゃいてぃ
ちゃいてぃ

そのうち、うんち臭くなります…笑

空気清浄機を選ぶポイント

1、音が静かなもの
2、寝室であれば、ナイト用の照明が選べれるもの
3、加湿機能付き
4、脱臭機能。匂いセンサー機能付き

我が家はペットがいるため、リビングと寝室に空気清浄機があります。お客様が来た時も安心です。

窓やサッシの掃除

赤ちゃんがハイハイしだしてから気づいたのですが、サッシが汚い…笑。

大掃除の時ぐらいしか掃除はしないものですが、生まれてから数か月はバタバタすると考えて…早めに掃除をしたほうがよいと思います。

窓の汚れはハウスダストと手垢等の皮脂汚れ、外部は雨水や車の排気や粉じんを含んだ外気の汚れ等でかなり汚いです。

掃除には炭酸水と雑巾で簡単にできちゃいます。スキージーがあるとなお良し!

糖分や香料を含まない無添加の炭酸水が掃除にむいています。炭酸水に含まれる二酸化炭素には汚れを浮かせる効果があります。炭酸は多少抜けていても効果はあります。また、速乾性があるので水拭きよりも拭き残りが少なくサッパリと仕上がります。

②ベビー服の水通し

赤ちゃんが袖を通す前にベビー服を水洗いしておくことを水通しと言います。

新しい服や寝具などには糊(のり)などが付いており、汗を吸いにくい状態になっています。赤ちゃんは大人以上に汗っかきです。赤ちゃんの不快感を少しでも軽減すべく、水通しをして不要なものを取り除いておこうというわけです。

お下がりでもらった服も、一応水通しをしたほうがよいと思います。洗ってないことはないと思いますが、いつのお下がりかわからないし、どういった保管をされていたのかもわからないことが多いです。数年間、押し入れで眠っているものだと考えると、少し気持ち悪いですよね。

ホルムアルデヒドを取り除く意味も…

ホルムアルデヒドを多く含む衣類に接触することで皮膚に炎症を起こしたり、吸入することでのどに炎症を起こしたりします。新しい服には縮みやしわの防止効果のあるホルムアルデヒドが使われていることがあります。

現在では法律で規制(有害物質を含有する家庭用品の規制に関する法律)されていおり、特にベビー用の服やよだれかけなどについては、子供・大人用のものよりも厳しくなっていて、ベビー衣類等には原則ホルムアルデヒドは検出されません。

ただし、ホルムアルデヒドは家具などから移る可能性もありますので、特に袋などでパッケージされていない服には注意が必要です。

③一人で映画館に行く

赤ちゃんが生まれると、映画館というものに疎遠になります。
おじいちゃんやおばあちゃんの手を借りたり、保育園に預けるなどしないと、映画館に行くことは無理です。おそらく子供が4歳前後にならないと一緒に利用するのも難しいかと思います。

また一人の空間で何かをする…ということも少なくなります。

平日はレディースデイなどで安く見ることができるので、この機会におひとり様を楽しんでおきましょう。

④保活をする

保育園激戦区では、出産前に保活をされてる方が多いです。身軽なうちに保育園の見学に行くとよいと思います。

赤ちゃんが生まれてからの保育園の見学は、持ち物も増えるし、お昼寝の時間も見計らっていかないといけないし、本当に身動きが大変になります。

⑤出産まで時間がある方は…

妊娠退職をされた方は、かなり時間があると思います。私はかなりお仕事をセーブしていた方なので時間はありました。一方でお金のことが心配でしたが、今思えばいろいろ楽しんでおいて良かったです!

妊娠中は悪阻が酷かったり、情緒不安定になったり、心配性になったり…いつもと明らかに体の状態も精神的にも違う状態なので、ストレスをとても感じやすいです。この辛さは旦那様には理解できないことかと思います。

産後は、一人になりたい、身体が痛い、だるい…などまた違ったストレスがあります。妊娠~産後1年はいろいろと行動が拘束されてしまうので、今は自分のことに集中して良いときです。

自分の身体を大事に!ストレス発散は上手に!
思う存分、おひとり様を楽しみましょう!

アニメ・ドラマを見る

オススメのアニメとドラマをご紹介します!

鬼滅の刃

私は妊娠中に「鬼滅の刃」にハマりました。
出産後に、鬼滅ブームが来たので妊娠中に見ておいて良かったです。

オススメする人
・少年ものアニメが好きな方。
・本当に暇な方。
・流行に敏感な方。

福家堂本舗

アマゾンオリジナルドラマ「福家堂本舗-KYOTO LOVE STORY-」。京都の老舗和菓子屋さんを舞台に美人三姉妹の恋模様が描かれています。
これ2週目見れるほどハマりました。本当に胸がキュンキュンします!!そしてメインの女優さん俳優さん達が本当に美しい!!

オススメする人
・恋愛ドラマが好きな方。
・キュンキュンしたい方。
・京都に憧れている方。
・恋愛を思い出したい方。

SUNNY 強い気持ち・強い愛

90年代に青春を謳歌した女子高生グループ<サニー>の6人。20年以上の時を経て、彼女たちはそれぞれ問題を抱える大人になっていた。とあるきっかけで、バラバラになった6人が再び…

サウンドトラックはTKこと小室哲哉さんです。

母になる準備の前に、昔を懐かしんで泣いたり笑ったりして、ストレス解消にもおすすめの作品です。

オススメする人
・昔を懐かしみたい方。
・泣きたい方。
・笑いたい方。

これは子供を預けて、映画館に見に行きました!産後の疲れで、何か泣きたい…気分を変えたい…と思った時だったかと思います。もちろん泣きました!

オススメする人
・泣きたい方。
・気分転換したい方。

資格の勉強をする

妊娠中に資格をとるチャレンジャーさんもいます!
退職されてしまった方でも産後に就活を考えている方は、今から勉強しておくとスムーズだと思います。

お小遣い稼ぎ・副業をする

メルカリで着なくなった服を売る。もうしなくなった趣味のものを売る。
古着屋さんに買い取ってもらう。古本屋さんに本を売る。

古本屋さんに行くと、育児本など安く買えるのでお勧めです!!

私は妊娠中にSwitchのゲームソフトを買いまくってゲームしまくって、出産ギリギリで全て売りました!笑

売れそうな物を確認しましょう
・若いころのブランドもの
・産後、着ないだろう服
・ゲームソフト
・いらない本
・産後はもうできないだろう趣味で使う物

⑥SNSでリサーチ

マタニティのアカウントを作る

Twitterではマタニティアカウントを作っている人がたくさんいます!

マタニティアカウントとは…
「マタ垢」「初マタ」などで検索すると出てきます。
あくまでマタニティ専用なので、妊娠中にまつわるツイートが好まれます。

例)○○@初マタ19w  ○○@38w とか

・匿名でOK
・ニックネームには必ず週数を入れる
・®はタメ語OK

出産するときは出陣ツイートが飛び交うので、励ましたり励まされたり面白いです!

節約上手・家事裏技のアカウントをフォロー

これからは節約・時短命!!ってことで、家事上手さんたちのアカウントをフォローしておくと、とても役立ちます!!

妊娠中にしてみたかったこと

妊娠中にしたかったのですが、できなかったことがありました。

マタニティヨガ

近くで開催がありませんでした…(´;ω;`)

妊娠中のヨガやマッサージ系は平日の昼間に行われることが多く…どうやって行くの?車出せれないし…。

地域の差によりますが、残念ながら管理人は参加できず…
同じ週数のお友達とかできるのかなぁと思ったのですが、無念。

※マタニティヨガは、妊娠20週を過ぎたころから始めることをおすすめします。不安があれば、かならず担当医に相談してから始めましょう。子宮頚管が短いと言われた方は、早産などに繋がるので医師に相談してください。

マタニティ友達とお茶

地域で行われるパパママ出産準備教室などのセミナーに参加しました。

でもお友達は出来ませんでした…笑

かなり積極的に話しかけないと…難しいかもです。でも積極的すぎても怖いですよね。何かの勧誘じゃないよね…とか不安になったり。産院のセミナーとかも参加しましたけど、仲良くなる感じではなかったですね…笑

マタニティ旅行

私はとにかく、身体が心配だったので旅行にはいきませんでした。また、体重測定での指導が厳しすぎて、とても食べ物に贅沢できる状態ではなかったのです…泣

ちゃいてぃ
ちゃいてぃ

また看護師さんに怒られる…

そんなに食べてないのに太る…

今思えば、どうしてあんなに怯えていたのか…!!!笑

でも健康な食事を摂ることや、体重管理は元気な赤ちゃんを産むためにとても重要なことです!

妊娠糖尿病などの自覚症状がなくともママや赤ちゃんにとって重篤な病気を誘発してしまう恐ろしい病気なので、妊婦定期健診を指示された予定通りに受けて早期発見する事がとても重要です。

できれば、何かあってもすぐ帰れる。または行きつけの産院に車で飛んでいける距離であれば、宿に泊まりに行きたかったです!

やっぱり旅館で美味しいもの食べたいなぁ…と行動した時はすでに時遅し…。
8か月以降はお腹が大きくなります。9か月だと後期悪阻(子宮が胃を圧迫することが原因)になる人もいるので、小食になる人もいます。一度に食べれる量が減るのですが、なぜか体重はどんどん増えていきます…

マタニティ旅行へ行くお勧めの時期
・悪阻が終わってからすぐ
・妊娠5カ月~7カ月あたり

妊娠中にやって後悔したこと

最後に、妊娠中に後悔したことをご紹介します。

ワンピースを買いすぎてしまった…

マタニティアワンピースは2着ぐらいで良いと思います!
授乳期間は邪魔になる。一歳になると、あちこち歩きまわるので、パンツスタイルが多くなります。

マタニティサイズのニットワンピだと超巨大サイズになるので、妊娠中しか着れません…笑

ワンピースを買うのであれば、キャミワンピ!もしくはジャンスカが一枚あればOK!
インナーを数枚持っておけばお出かけ時も柔軟に対応可能!!

お菓子を食べておけばよかった…

妊娠中は体重管理に厳しくされ…やっと出産!!しかしなんと授乳中は、甘いものを食べれなかったりしますー(´;ω;`)

授乳中はアルコールもダメ…。
脂っこいもの、チョコレートや生クリームなどでお乳が詰まってしまい、乳腺炎になってしまう人もいる!?

ちゃいてぃ
ちゃいてぃ

嘘??いつになったら自由に美味しいもの

食べれるの…?

よく、脂っこいものや甘いものを食べすぎると母乳がドロドロになって詰まりやすくなるという話を耳にすることがありますが、実は一定の食べ物によって母乳が詰まりやすくなるという医学的な根拠はありません

ちゃいてぃ
ちゃいてぃ

食事に気遣っていた自分…

損した気分…

私は授乳中も規則正し体に良いものを摂取しました…

ポムちゃん
ポムちゃん

それが正解だ!!

要するに、なんでも食べ過ぎはNG!
適度にバランス良く摂取しましょうということです。ストイックにこれは食べてはいけない…などというものはないです。ストレスが溜らない程度に、工夫して過ごしましょう!

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