【不妊治療】子宮内フローラについて調べてみた!

2018年8月18日





子宮内フローラとは

腸内や皮膚、口の中といった身体の中には、様々な菌が住み着いています。

最近、腸内フローラ(腸内細菌叢:さいきんそう)という言葉をよく耳にするかと思います。
腸内には多くの細菌が存在しており、その様子がお花畑のようであることから、『フローラ(細菌の集合体)』と呼ばれています。

腸内フローラが乱れると、便秘や下痢だけでなく生活習慣病や老化などにも関係すると言われています。
肌フローラが乱れると、肌荒れや吹き出物などを引き起こすと言われています。

ちゃいてぃ
そういえば便秘の時は肌の調子が悪い・・・

実は、無菌状態と思われていた子宮内にも細菌が存在することが近年の研究で分かってきました。
子宮の中にも善玉菌・悪玉菌・日和見菌が存在し、『子宮内フローラ』と呼ばれています

女性の生殖器における細菌の役割で、よく知られているのが膣の自浄作用です。
腟内には、ラクトバチルス属の細菌が豊富に存在しており、細菌性腟症、酵母感染症、性感染症および尿路感染症の原因となる病原体の繁殖を予防していると考えられています。
健康な膣内にはラクトバチリスという常在菌がおり、女性ホルモンの働きで作られるグリコーゲンを発酵させて乳酸を作り、これにより膣内を酸性に保ちます。

膣の細菌環境の乱れは、流早産などの産科合併症と関係があるとされています。
2016年には米国のスタンフォード大学のサイモン博士らが、子宮内フローラが乱れていると、体外受精の結果が悪くなるということを発見しました。子宮内フローラが乱れて雑菌が増えると、子宮内膜で免疫が活性化し、受精卵を異物として攻撃してしまう可能性が指摘されています。

具体的には、子宮内の細菌のうちラクトバチルス属(乳酸菌)が90%以下の患者では、妊娠率が低下し、流産率が上昇したという結果が出ました。

ちゃいてぃ
難しい内容だけど、とりあえずラクトバチルス属ってやつを増やせばいいわけね!




子宮内フローラ検査が病院でできるらしい

最近では子宮内フローラ検査というものが病院で行われるようになりました。

ちゃいてぃ
さっそく病院で説明を受けてきましたー!!

●正常結果は子宮内フローラの90%以上をラクトバチルス属が占めること
●望ましくない結果が出た場合、食生活の改善やサプリメント(ラクトフェリン等)の内服を推奨するらしい。

ちゃいてぃ
90%以上て・・・
自信ない・・・受けてみようかな・・・

ところが
子宮内フローラ検査・・・
そんなに気軽に受けれる検査ではありませんでした・・・・

ちゃいてぃ
お値段が高いです・・・お金ないです・・・

値段は病院によっても異なると思うので書きませんが、
私個人の意見では、土日祝日の超高級ホテルにディナー付きで2人で一泊したという値段かな。

自分の腸内の調子はどうよ?

子宮内フローラ検査受けたい・・・
でもお金が・・・

まずは自分の腸内はどうでしょうか。
腸と子宮はお隣同士。繋がっているからお互いに影響を与えあう関係です。
特に「便秘」の方の場合、腸内にガスが溜まりやすく、腸が張り子宮を圧迫してしまい生理痛が悪化することも多いそう。
年齢とともに下腹部がぽっこり出やすくなったという場合は、腸が下垂している事も多く子宮や卵巣を圧迫しやすい状況になってしまっているんです。

ちゃいてぃ
実は、下痢が多い・・・
子宮内フローラの数値が低そう・・・

女性は下痢しやすい!?

ちゃいてぃ
生理前は便秘で生理が始まると下痢になることが多い・・・

それは黄体ホルモンが原因だったりします。

排卵前

排卵前から排卵後にかけて体内でプロゲステロン(黄体ホルモン)が分泌されます。
黄体ホルモンは、子宮の収縮をおさえる作用がありますが、同時に、腸の収縮運動(便などを移動させる動き)もおさえるのです。
そのため、排卵して黄体ホルモンが分泌されると腸の動きが悪くなり、この時期は便秘になりやすくなります。

生理開始

生理が始まると黄体ホルモンが減少するため便秘症状は解消されますが、その反面、子宮を収縮させるプロスタグランジンの分泌により腸が異常収縮し、下腹部痛をともなう下痢が起きやすくなります。
また生理の時は心理的にも不安定な状態が続くので、ストレスから下痢を起こすこともあります。

ちゃいてぃ
確かに・・・気分の差が激しい・・・

夏は下痢しやすい季節!?

特に夏は一般的に体を壊しやすい季節です。
夏は冷えや寒さとは無関係と思われがちですが、
外は猛暑でいきなりエアコンの効いた室内に入るなど
温度差に体がついていかず、知らず知らずのうちに体がストレスを感じてしまっていることに・・・
その結果、自律神経が乱れ、倦怠感や食欲不振といった本格的な【夏バテ】を引き起こしてしまうのです。
またエアコンの効いた職場に長時間いるのは、体を冷やす原因です。
夏の食べ物は体を冷やす作用があるので冷え性の女性は注意が必要です。
暖かい地域で育った野菜や果物は体を冷やそうとするので、体を温める食材と一緒に合わせるなど
工夫が必要です。

ちゃいてぃ
トマトキュウリスイカ・・・確かに体冷やすかも・・・

夏はキンキンに冷えたビールが進みますよね・・・
でもビールは刺激物なので、飲みすぎるとお腹を壊す原因になります。
コーヒーも刺激物になるのでキンキンに冷えたアイスコーヒーにも注意が必要です。

ちゃいてぃ
アウトだわ!
絶対に子宮内フローラさんのバランス崩してるし・・・

子宮内フローラを整えるために

・バランスの良い食事を心がける
・体を冷やさない
・食べ過ぎない刺激物をとりすぎない
・適度な運動
・善玉菌を増やす

言葉にしてみると、なんだか便秘改善方法とよく似てますね。
やはりお隣同士!!

腸内フローラの改善=子宮内フローラの改善に繋がる!!

ちゃいてぃ
妊活に大事なのって体を健康にすることなのね!!

ホットヨーグルトの可能性

ちゃいてぃ
善玉菌を増やすって
私毎日ヨーグルト食べてるんだけど・・・

冷た~いヨーグルトを食べていませんか?
実はこれはアイスとか食べてるのと同じで、冷たいものを摂ると腸の蠕動(ぜんどう)運動が促進されるので、
反応が良い人では下痢を起こす場合があります。

ちゃいてぃ
げ~!!!!!!!食べ方間違えてた!!

ヨーグルトを食べる時には冷蔵庫から出してすぐに食べない、ヨーグルトを温める、シリアルなどと混ぜるなど腸を冷やさないように気をつけましょう。

私は最近ホットヨーグルトにして食べていますが、前よりも腸内が改善されたように思います。
実は乳酸菌は冷たい状態だと活性が鈍く、38℃~40℃になると活発に動き出します。体内は温かいので、腸に届く頃にはある程度活性化していますが、最初から温めておくことで腸にもやさしく乳酸菌の働きもMAXに! また温めることでカルシウムの吸収率もアップするそう。だから腸内環境が改善されてダイエットにも良いと言われてるんですね!

もし子宮内フローラの検査で数値が悪かったら、ラクトフェリンなどのサプリメントを進める病院が多いみたいなので
どうせならってことで、ヨーグルトをラクトフェリンヨーグルトに変えました。
これをホットヨーグルトにして(レンジで20秒ほど)
きな粉を混ぜて食べてます。とっても美味しいので皆さんもぜひ試してみてください。

”生乳や母乳に含まれるたんぱく質で、健康を維持する素材として注目されている「ラクトフェリン」を100mg配合したソフトタイプのヨーグルト。程よい甘さのプレーン加糖タイプです。” by森永乳業

 

 

 




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◆プロフィール◆

ちゃいてぃ

チャイラテが好きな広島県在住の30代主婦。
将来在宅ワーカーを目指し中。
20代の頃の婚活経験をエッセイにしたものや、結婚生活、WEB制作の備忘録、在宅ワーカーになるために日々奮闘している様を綴ったブログです。

ぱちょたつ

ちゃいてぃが犬が欲しすぎて妄想上に生み出した犬の妖精。
ぷりてぃフェイスとは裏腹に毒舌とツッコミが得意。

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